Winter Skin Care: सर्दी आ रही है, इसके साथ ही रूखी त्वचा की समस्या भी बढ़ रही है। सर्दियों के महीने आपकी त्वचा की परेशानी बढ़ा सकती हैं। ठंडा तापमान और तेज़ हवाएँ आपकी त्वचा से प्राकृतिक चमक छीन सकती हैं, जिससे कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। आज हम आपको शेयर कर रहे है त्वचा से जुड़े कुछ ऐसे टिप्स, जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों में भी निखार पा सकते है:
- क्लींजिंग करें(Winter Skin Care):
- एक्सफोलिएशन(Winter Skin Care):
- हाइड्रेशन(Winter Skin Care):
- सन प्रोटेक्शन(Winter Skin Care):
- अंदर से हाइड्रेट रहे(Winter Skin Care):
- गर्म पानी से नहाने से बचें(Winter Skin Care):
- कठोर साबुन या कठोर बॉडी वॉश का उपयोग करने से बचे(Winter Skin Care):
- डाइट संबंधी सुझाव(Winter Skin Care):
- स्कार्फ पहनें(Winter Skin Care):
- नारियल तेल(Winter Skin Care):
- शहद और ओट्स(Winter Skin Care):
क्लींजिंग करें(Winter Skin Care):
अगर आप सर्दियों में बेदाग त्वचा चाहते है तो क्लींजर लगाएँ, जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाये रखते है। इसके अलावा सर्दियों में गर्म पानी का उपयोग करने से भी बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को और अधिक शुष्क कर सकता है। क्लींजिंग के बाद, अपनी स्किन को तुरंत मॉइस्चराइज़ करें।
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एक्सफोलिएशन(Winter Skin Care):
अगर आपकी त्वचा भी रूखी है तो एक्सफोलिएशन जरुर करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए हफ़्ते में एक या दो बार हल्के से एक्सफोलिएशन करें। ऐसे स्क्रब का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
हाइड्रेशन(Winter Skin Care):
सर्दियों में त्वचा के पीएच को संतुलित करने के लिए क्लींजिंग के बाद हाइड्रेटिंग टोनर का इस्तेमाल करें। सर्दियों में, नमी बनाए रखने पर ध्यान दें। अपने होठों और शरीर की त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए लिप बाम और बॉडी लोशन लगाना न भूलें।
सन प्रोटेक्शन(Winter Skin Care):
हालाँकि वैसे तो कहा जाता है की सनस्क्रीन गर्मियों में ही उपयोग करने का मिथ है पर सर्दियों के दौरान सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
अंदर से हाइड्रेट रहे(Winter Skin Care):
अपनी त्वचा को अंदर से नमीयुक्त बनाए रखने के लिए दिन भर खूब पानी पिएँ। पर्याप्त पानी न पीने से आपकी त्वचा पर बुरा असर पड़ सकता है और यह रूखी हो सकती है।
गर्म पानी से नहाने से बचें(Winter Skin Care):
ठंड के दिनों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लग सकता है, लेकिन इसे पाँच मिनट या उससे कम समय तक ही करें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, न कि गर्म पानी का, क्योंकि गर्म पानी आपकी त्वचा को रुखा कर सकता है।
कठोर साबुन या कठोर बॉडी वॉश का उपयोग करने से बचे(Winter Skin Care):
जितना संभव हो, जलन पैदा करने वाले साबुन या कठोर बॉडी वॉश का इस्तेमाल करने से बचे, स्किन क्लींजर, क्रीमी क्लींजर, जेंटल सोप का इस्तेमाल करें।
डाइट संबंधी सुझाव(Winter Skin Care):
अध्ययनों से पता चलता है कि अखरोट, जैतून का तेल और एवोकाडो से भरपूर आहार आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है। जितना संभव हो फलों, सब्जियों और विटामिन ए, सी और डी युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। कॉफी, सोडा और शराब जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
स्कार्फ पहनें(Winter Skin Care):
दस्ताने और स्कार्फ पहनकर अपने हाथों और चेहरे को ठंड से बचाएँ। हार्ड मटेरियल से बने कपड़े पहनने से बचें। अगर आपके शरीर की त्वचा बहुत रूखी लगती है, तो जलन कम करने के लिए ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें।
आइये जानते है कुछ ऐसे पैक जिन्हें आप घर पर तैयार कर सकते है:
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नारियल तेल(Winter Skin Care):
नारियल का तेल, बेहद रूखी त्वचा के लिए, एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है। रात को सोते समय इस तेल से अपनी त्वचा पर हल्के हाथों से मालिश करें और इसे पूरी रात लगा रहने दें। सर्दियों में इस रोज़ाना त्वचा पर लगाये इससे त्वचा मुलायम और कोमल बनी रहेगी।
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शहद और ओट्स(Winter Skin Care):
शहद और ओट्स, दोनों मिलकर एक क्लींजिंग, हीलिंग और मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क बनाते हैं। एक चम्मच शहद को आधा कप ओट्स में अच्छी तरह मिलाएँ। इसे अपने चेहरे पर 15 मिनट तक लगाएँ और धो लें। सर्दियों में त्वचा पर दैनिक रूप से इसे लगाये।
